Gece Bacak Krampları

Gece Bacak Krampları

Gece bacak krampları, genellikle yatakta olduğunuzda ortaya çıkan ağrılı, istemsiz kasılmalar veya bacaklarınızdaki kasların spazmlarıdır. Gece bacak krampları genellikle baldır kaslarınızda olur, ancak ayaklarınızdaki veya kalçanızdaki kaslar da kramp yapabilir. Kasılan kasın kuvvetli bir şekilde gerilmesi ağrıyı hafifletir.

Gece bacak kramplarının belirgin bir nedeni yoktur. Genel olarak kas yorgunluğu ve sinir problemleriyle ilişkili olabilir. Yaşla birlikte oluşma riski artar özellikle hamile kadınların gece bacak krampları olma olasılığı daha yüksektir.

Böbrek yetmezliği ve diyabetik sinir hasarı gibi çeşitli koşulların kramplara neden olduğu bilinmektedir. Ancak bunlardan birine sahipseniz, büyük olasılıkla bunun farkında olursunuz.

Bazı ilaçları alan kişilerin, doğrudan bir bağlantı olup olmadığı bilinmese de, gece bacak krampları olma olasılığı yüksektir. Huzursuz bacak sendromu genelde gece bacak krampları ile karıştırılır, ancak bu farklı olan iki durumdur. Genel olarak ağrı, huzursuz bacak sendromunun temel bir özelliği değildir.

Gece bacak krampları ile ilişkili olabilecek diğer durumlar şöyledir:

  • Yapısal bozukluklar
  • Periferik arter hastalığı
  • Spinal stenoz
  • Metabolik sorunlar
  • Akut böbrek yetmezliği
  • Addison hastalığı
  • Kronik böbrek hastalığı
  • Siroz
  • Aşırı aktif tiroid
Gece Bacak Krampları

Gece Bacak Kramplarının Evde Tedavisi

Gece bacak kramplarını önlemeye yardımcı olabilecek aktiviteler şunları içerir:

  • Bol miktarda sıvı içmek
  • Bacak kaslarınızı esnetmek veya yatmadan önce birkaç dakika bisiklet sürmek

Gece bacak kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilecek aktiviteler şöyledir.

  • Ayağınızı başınıza doğru esnetmek
  • Ellerinizle veya buzla sıkışık kaslara masaj yapmak
  • Bacağı yürümek veya sallamak
  • Sıcak duş veya ılık banyo

Çoğu insan için, gece bacak krampları sadece bir rahatsızlıktır, çünkü  seyrek olarak uykudan uyandırır. Ancak bazı durumlarda doktora görünmeniz gerekebilir. Bunlar şöyle sıralanabilir.

  • Şiddetli ve kalıcı kramplar
  • Bacak krampları uykunuzu kesintiye uğrattığı için gün içinde çalışmakta güçlük çekiyorsanız
  • Bacak krampları ile kas güçsüzlüğü yaşıyorsanız.

Gece bacak krampları önemsenmiyor olsa da dikkate alınması gereken önemli bir sağlık sorunudur ve altında yatan nedenin mutlaka tedavi edilmesi gerekir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir