Ayak Bileği Burkulması Nedir?

Ayak Bileği Burkulması Nedir?

Ayak bileği burkulması, ayak bileğinin normal hareket açıklığını geçecek şekilde bükülmesinden veya döndürülmesinden kaynaklanan yaygın bir yaralanmadır. Burkulma ayak bileğini destekleyen bağların gerilmesine veya yırtılmasına neden olur.

Burkulmalar, bir ayak bileğinin ters bükülmesinden kaynaklanabilir. Yaralanma bir spor sırasında, yürürken veya herhangi bir fiziksel aktivite sırasında meydana gelebilir.

Ayak Bileği Burkulması

Ayak bileği burkulmalarını genellikle futbol yaralanması , basketbol yaralanması , futbol yaralanması  veya tenis yaralanması olarak görüyoruz  . Düz olmayan bir yüzeyde faaliyetler yapmak ayak bileği burkulması riskini artırır.

Ayak bileği burkulmalarını önlemenin yolları şunları içerir:

  • Egzersiz veya spor aktivitesinden önce uygun ısınma
  • Düz olmayan bir yüzeyde herhangi bir aktivite gerçekleştirirken dikkatli olmak
  • İyi kas gücünü ve esnekliğini korumak
  • Sporunuza katılmak için uygun şekilde şartlandırılmış ve eğitilmiş olmak
Ayak Bileği Burkulması Nedir?

Ayak bileği burkulmasının belirti ve semptomları nelerdir?

Belirtiler şunları içerebilir:

  • Hafif ila şiddetli arasında değişen ağrı
  • Ayak bileği eklemi şişmesi
  • Morarma
  • Ayak bileği hareket açıklığı kaybı
  • Yürüyememe

Ayak Bileği Burkulması Nasıl Tedavi Edilir?

Yaralı bileği daha fazla yaralanmadan korumak için hareketsiz hale getirin. Gerekirse, çocuğunuzun doktoru burkulan ayak bileğinin etrafına bir alçı veya destek yerleştirecektir.

Ağrıyı artıran herhangi bir faaliyetten kaçının. Ağırlık taşımak rahat değilse çocuğunuz koltuk değneği kullanabilir.

Yaralı ayak bileğine buz uygulamak şişliği, ağrıyı ve morarmayı azaltmaya yardımcı olur. Ayak bileğine her seferinde 15 dakika buz paketi uygulayın. 30 dakika daha bekleyin ve tekrar uygulayın. Bunu yaralanmayı takip eden ilk üç gün boyunca ve gerektiğinde şişliği kontrol altına almak için yapmanız gerekir.

Şişmeyi azaltmak ve stabilite sağlamak için çocuğunuzun ayak bileğini elastik bir bandajla sarabilirsiniz. Sargıyı ayak parmaklarından başlatın ve baldıra kadar çalışın. Sargı sıkı olmalı, ancak dolaşımı engellememelidir.

Ayak bileğini çocuğunuzun kalp seviyesine veya üstüne yükseltmek şişmeyi azaltmaya yardımcı olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir